키와 몸무게로 체질량지수를 계산하고, 기초대사량과 하루에 필요한 칼로리를 함께 확인합니다.
대한비만학회 기준입니다. 국제 기준(WHO)보다 비만 구간이 낮게 설정되어 있습니다.
기초대사량은 미핀-세인트 지오르 공식으로 계산했습니다.
| 기초대사량 가만히 있어도 쓰는 열량 | -- |
| 활동대사량 활동 계수 | -- |
| 하루 필요 칼로리 | -- |
하루 필요 칼로리를 기준으로 한 일반적인 배분 예시입니다.
| 탄수화물 50% | -- |
| 단백질 25% | -- |
| 지방 25% | -- |
| 권장 수분 섭취량 체중 × 30ml | -- |
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못해 운동선수나 고령자에게는 정확하지 않을 수 있습니다.
이 계산 결과는 참고용이며, 체중이나 식사에 대한 결정은 의사나 영양사와 상담해서 정하는 것이 좋습니다.